Kurse

Finde den Kurs, der gerade zu dir passt. Jeder Kurs lädt dich ein, Neues auszuprobieren, dich selbst besser kennenzulernen und kleine Schritte zu gehen, die dir guttun. Gemeinsam mit Gleichgesinnten kannst du entdecken, was sich stimmig anfühlt.

Stress, Überlastung und Anpassungsreaktionen sind weit verbreitet. In diesem Kurs lernst du, Warnsignale früh zu erkennen, deinen Alltag bewusst zu strukturieren und mit einfachen Achtsamkeits- und Meditationsübungen deine innere Stabilität zu stärken.
Praktische Impulse helfen dir, Klarheit, Ruhe und Kraft für den Alltag zurück zu gewinnen.
Zielgruppe: Menschem mit stressigem Alltag, die Resilienz und Energie erhalten möchten.

Montag 2. März 2026 18.30 - 20.30 Uhr, 20 €
vhs-Schulungszentrum Heufeld,
Gesundheitsraum, Kurs-Nr. 261-156

Wie gelingt es,  alte Lasten hinter sich zu lassen und das Leben wieder frei, krakftvoll und bewusst zu gestalten? An diesem Abend verbinden wir praktische Impulse zur emotionalen Entlastung mit der Lehre Neville Goddards. Ihr erfahrt, wie ihr durch bewusste Wahrnehmung, Vorstellungskraft und geistige Neuorientierung zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Freiheit findet. 
Ein Abend für alle, die sich nach einem Neubeginn, innerem Frieden und der Rückverbindung mit der eigenen Schöpferkraft sehnen.
Bitte Yogamatte und Kissen mitbringen

Montag 23. März 2026 18.30 - 20.30 Uhr, 20 €
vhs-Schulungszentrum Heufeld, Textilwerkstatt, Kurs-Nr. 261-153

Trauer ist mehr als Schmerz - sie kann Tiefe, Verbundenheit und inneres Wachstum schenken. Der Kurs bietet Raum für persönliche Trauererfahrungen, achtsame Impulse und praktische Übungen. Du lernst, Trauer bewusst zu erleben, neue Kraft zu schöpfen und Trauernde einfühlsam zu begleiten.
Für alle, die Trauer als Weg zu innerer Stärke und Verbundenheit erfahren möchten.

Montag 13. April 2026 18.30 - 20.30 Uhr, 20 €
vhs-Geschäftsstelle, R1, Kurs-Nr. 261-191

Viele Menschen erleben innere Unruhe oder Ängste, ohne genau zu wissen, warum. In diesem Kurs lernst du, wie sich Angst im Alltag zeigt, welche körperlichen und seelischen Mechanismen dahinterstehen und wie du sie achtsam regulieren kannst.
Mit einfachen, traumasensiblen Übungen, Meditation und Achtsamkeitstechniken stärkst du innere Ruhe und gewinnst Klarheit im Alltag. 
Zielgruppe: Alle, die Angst besser verstehen und Strategien zur Selbstregulation lernen möchten.

Montag 27. April 2026 18.30 - 20.30 Uhr, 20 €
vhs-Schulungszentrum Heufeld,
Gesundheitsraum, Kurs-Nr. 261-154

Stimmungstiefs betreffen viele Menschen zeitweise. In diesem Kurs erfährst du, wie du normale Traurigkeit von anhaltenden Belastungen unterscheiden kannst, wie du deine Gefühle achtsam wahrnimmst und welche kleinen Rituale, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen helfen, wieder Energie zu finden. Außerdem besprechen wir, wann es empfehlenswert ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Zielgruppe: Menschen, die ihre emotionale Balance stärken und Alltagsbelastungen leichter bewältigen möchten. 

Montag 4. Mai 2026 18.30 - 20.30 Uhr, 20 €
vhs-Schulungszentrum Heufeld,
Gesundheitsraum, Kurs-Nr. 261-155